Ini saya tulis berdasarkan
pengalaman pribadi saya menurunkan berat badan, dimana pada saat memulai
program berat badan saya 81 kg di level bahaya, dalam arti baju, celana sudah
kekecilan semua ha ha ha ha. Susah memang mengubah gaya hidup apalagi kerja di
Bank dimana makan semua tersedia, acara makan-makan berlimpah dan kerjanya Cuma
duduk diam menghadap PC sambil nyamil. Tapi semuanya berubah medio 2015 saat
saya mendengan berita kematian sahabat saya waktu kuliah karena stroke.
Akhirnya membulatkan tekad dengan menguruskan badan dan berolahraga. Seperti
kata peribahasaha No Easy Way, sebelumnya coba-coba mengurangi makan ga ada
hasil significant, saya baca salah satu artikel satu-satunya cara Cuma dengan
berolahraga.
Membulatkan tekad akhirnya saya
mendaftarkan diri ke tempat gym dekat tempat tinggal saya, dengan paket selama
3 bulan plus personal trainer total yang saya habiskan saat itu adalah Rp. 1.2
Juta. Mahal ya emang iya tapi makin mahal makin memacu diri untuk sering-sering
latihan karena...sayang uangnya wkwkkwkwkwkkwkwkwk. Pertama kali latihan
langsung hard core dengan asumsi pelatih saya pernah nge gym sebelumnya dimana
latihan pertama : jalan 5 menit, lari 5 menit, jalan 5 menit lanjut angkat
beban mulai bisep, trisep, kaki, otot dada dll dsb total selama 2 jam. Hasilnya
latihan pertama saya sukses muntah2 di parkiran dan sepanjang jalan ke rumah
dan besoknya badan sakit semua. Kapok? Ngga soalnya itu tu Rp. 1.2 Juta
tadi........
Pulang kantor Rabu walaupun badan
mnasih babak belur nekad latihan, Alhamdulillah sudah tidak muntah, tapi kena
ejek trainer, apaan nih ngangkat segini aja ga bisa masak kalah sama cewek
heeemmmmm arrggghhhhhhh. Padahal perasaan untuk bisep 15 kg sendiri, untuk otot
bahu 45 kg sendiri masih di katain. Ok Ok. Kayak gini ga bisa di tolerir he he he he.
Jadinya selama seminggu saya latihan di gym itu Selasa, Jumat dan Minggu (plus
renag kalau hari minggu), sementara senin dan kamis saya puasa mutih alias
makan ga pake bumbu. Saking niatnya ha ha ha. Hasilnya selama 3 bulan latihan,
puasa mutih, berat badan turun jadi 73 kg lumayan 8 kg. Tapi untuk turun lagi
susaaaahhhhh banget padahal target si PT itu berat badan 65 kg dan berotot ala
rambo ha ha ha ha. Susahhhhh bingitsss apalagi kesibukan mulai mendera. Dan sekarang setalah mempertahankan berat
badan 73 kg selama 5 bulan berat saya naik lagi ha ha ha karena ga sempet lagi
nge gym walaupun puasa senin kamis masih tetap.
So moral of the story mau turun
berat badan Cuma ada dua menurut saya, yang pertama Niat,yang kedua adalah
Waktu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar